Сегодня я приглашаю вас принять участие в семидневном челлендже, который включает простые практики дыхания, способствующие трансформации вашего состояния за короткий срок.
Приветствуем вас на
Семидневном челлендже по пранаяме
Пранаяма Садхана
Пранаяма Садхана
Ключевые тезисы:
Челлендж состоит из простых практик пранаямы, выполняемых ежедневно.
- Каждая практика занимает всего 3-5 минут.
- Упражнения помогут увеличить емкость легких и успокоить ум.
- Первая практика — глубокое дыхание, сосредоточенное на животе и грудной клетке.
- Практики следует выполнять на голодный желудок.