Сегодня мы продолжим изучение дыхательных техник, добавляя новый элемент — практику с использованием пропорций вдоха и выдоха.

Приветствуем вас на

Семидневном челлендже по пранаяме

• Использование пропорций 4:8 для вдоха и выдоха.
• Вдох должен быть плавным и непрерывным.
• Выдох также должен быть плавным, без прерываний.
• Практика может длиться от 3 до 5 минут.
• Рекомендуется использовать метроном для удобства.